У кожного артиста є лайфхаки, як завжди бути в комфортній формі й почуватися енергійним. І тут мова не про фізичні навантаження, а про харчування. Виконавиця однієї з головних ролей у серіалі «Будиночок на щастя», який дивіться з понеділка по четвер на Новому каналі, Віталіна Біблів розповіла про основні правила у раціоні. Ці звички прості та дієві. Занотовуйте!
– Скажу чесно, я всеїдна. Але до солодкого, наприклад, байдужа. Більше люблю м’ясо. Хоч зараз стараюся тримати піст. Трішки складно, але намагаюся заміняти м’ясо грибами та бобовими, – розповідає акторка. – Особливих дієт ніколи не дотримуюсь. Просто маю кілька правил. По-перше, їсти варене та печене, а не смажене. Навіть на знімальному майданчику. По-друге, п’ю багато води. Коли прокидаюся, то спочатку – склянка води з лимоном, а тоді ще одна – звичайної води. Це дуже круто надає енергії та, кажуть, чистить організм. По-третє, останній прийом їжі в мене десь о 14-15-ій годині. Особливо в дні, коли граю вистави. Мені дуже важко знаходитись на сцені, коли сила й енергія йде на перетравлення їжі. Тому я тільки обідаю. Якось це вже увійшло в звичку. Таке собі інтервальне голодування, як я його називаю.
Та є ряд продуктів, які майже ніколи не зустрінеш у холодильнику чи на тарілці Віталіни. Або ж, навпаки, те, від чого їй дуже складно відмовитися.
– Я не люблю варену цибулю, тому цього продукту в моєму раціоні ніколи не побачиш. А так обмежень немає. Буває, що дуже хочеться пива та чипсів. Тож десь раз на пів року я можу собі це дозволити. А чому ні? Життя одне, тому треба інколи дарувати собі задоволення, але з розумом. І без усіляких нарікань на себе після того, – говорить Біблів. – Натомість завжди в моєму холодильнику буде лежати селера, бо я її обожнюю. Взимку – мандарини, влітку – малинка. Я дуже люблю також черешні, восени обожнюю яблука та груші. А ще маю одну guilty pleasure («заборонене задоволення» – прим. ред.), як то кажуть. Після дуже важких вистав люблю випити червоного сухого вина (усміхається).
