Эмоциональный настрой играет в нашей жизни важную роль. От того, в каком чувственном состоянии находится человек, зависит его отношение ко всему, что он делает. Мало того, эмоции очень сильно влияют и на наш организм, и на состояние здоровья. Позитивное отношение к тому, что тебя окружает, и к самому себе – вот ключ к удаче, здоровью и привлекательности.
Когда что-то не ладится, или кажется, что весь мир ополчился против тебя, умение настроиться на позитив и поменять отношение к тому, что тебя беспокоит – это основа переворота ситуации в лучшую сторону. Но это надо уметь делать. Можно ли без посторонней помощи заставить себя поменять слезы на смех? Очень трудно. Но реально – этому можно научиться. Основатель йоги смеха индийский доктор Мадан Катарья в 1995 году разработал технику смеха, вызывающую различные вибрации в теле, полноценно заменяющие физические упражнения. Он придумал методику вызова смеха, который целенаправленно воздействует на тот или иной орган. Так, например, только разная тональность смеха влияет на разные органы. Например, низкое «хо-хо» – на органы брюшной полости, «ха-ха» стимулируют работу сердца, а высокие «хи-хи» нужны для кровоснабжения мозга и горла. Йога смеха – это комплексная оздоровительная методика, ставшая популярной уже во всем мире. Смехотерапия оказывает потрясающий эффект в лечении многих заболеваний. Учеными многих стран доказано, что во время смеха уменьшается гормональное напряжение, снимается усталость, стресс, депрессия, улучшается кровоснабжение тканей, идет ускоренный вывод токсинов, укрепляются эндокринная и нервная системы, улучшается пищеварение, повышается иммунитет. Кроме того, смех освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления, а также даёт быстрый отдых (5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха), делает тело гибким (при смехе задействуются более 80 групп мышц). Минута искреннего смеха заменяет 40-минутную пробежку или 30 минутную зарядку!
С годами люди, становясь более рассудительными, привыкают анализировать и рассматривать каждую ситуацию со всех сторон. При этом они теряют способность смеяться от души, не задумываясь – как это делают дети. Йога смеха позволяет высвободить именно такой чистый смех, не оценивая при этом, смешно или нет. Эта методика включает техники стимулирования смеха, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Йога смеха – это, можно сказать, дыхательная гимнастика, только с произношением определенных звуков, и конечно же, с другим настроением. Иногда новичкам бывает трудно на первом занятии (позитив вызывается не рассказыванием анекдотов), человеку приходится как бы «выдавливать» смех из себя — так рушатся негармоничные психологические установки. Но в дальнейшем расслабление, освобождение от негатива позволяет стать более открытыми и счастливыми. Такие занятия повышают качество жизни и улучшают здоровье.
Одно из идеальных мест для обучения премудростям йоги смеха – уже знакомый нашим читателям великолепный индийский курорт SwaSwara. Гуру йоги в отеле SwaSwara помогают клиентам постигнуть силу этого учения, преподают правильное отношение к телу и духу. Почему правильнее начинать обучение именно в этом месте? Потому что там все идеально подобрано:
Место – 24 изолированных виллы, при строительстве которых использовались только натуральные материалы. В каждой из них – собственный закрытый мини-садик, в котором растут пряные лечебные травы — розмарин, мята, лемонграсс… «Начинка» помещений содержит то, что необходимо и вполне достаточно желающим обрести внутреннее равновесие.
Природа – цветущая растительность и экзотическая живность на берегу ласкового океана. Там все вызывает восхищение и положительные эмоции!
Знатоки – опытнейшие доктора аюрведы, терапевты-массажисты, а в йога-центре – профессиональные мастера йоги разных школ.
Распорядок дня – четкое, правильно составленное расписание не дает ни скучать, ни утомиться. С раннего утра до вечера ты занят увлекательным процессом познания самого себя и единения с природой. Это затягивает, успокаивает, дает новые ощущения, позволяет раскрыться, вдохновляет!
На территории гостиницы SwaSwara живут талантливые мастера искусств, готовые щедро делиться своей энергетикой и помочь гостям отеля выразить себя. Частью программы является Арт-йога, благодаря которой гости учатся понимать желания своего тела и души. Арт-Йога не требует умения рисовать. В начале занятия применяются специальные энергетические упражнения, которые освобождают энергию человека, обостряют интуицию, снимают физическое и умственное напряжение. Медитация помогает создать образ, который в дальнейшем переносится на бумагу или стекло, лепится из глины, папье-маше или воспроизводится на песке. Для рисования используются акварельные краски, пастель, карандаши, древесный уголь. Арт-йога — это выплеск внутреннего «я», внутренней энергии через художественную материю. Интуитивное творчество способно погружать человека в трансовое состояние, подобное тому, в которое он впадает во время молитвы или гипноза. Образы, создаваемые во время занятий арт-йогой, отражают пространство души творящего. Некоторые психологи считают, что посредством подобного рода практик на бумаге оказываются наши потаенные страхи и комплексы, а мы от них избавляемся. Занятия искусством позволяют поставить крест на многих личностных проблемах, которые мешают не только жить, но и блокируют возможность развития (обида, гнев, чувство вины, неуверенность, а также различные виды страхов) и получить возможность самостоятельно найти выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций.
В отеле SwaSwara есть просторный зал “Art Gallery”, где гости могут творить и изучать различные виды искусства с помощью профессиональных художников и скульпторов. Арт-йога даёт возможность разобраться в своём внутреннем мире и открыть в своей душе неведомые доселе ресурсы. С ее помощью человек обретает гармонию и внутреннюю целостность. Пробуждается новый интерес к жизни и самопознанию. Со временем приходит способность получать ответы, находить нестандартные творческие решения сложных вопросов. Формируется интуитивное, более гибкое и нестандартное творческое мышление, которое дает преимущество в любой сфере деятельности.
Йога и медитация практикуется на SwaSwara во многих формах, отдельное внимание уделяется музыке, пению, правильному извлечению звука. Оказывается, умение управлять своим голосом и вибрациями звука внутри тела позволяет не только оздоровить организм, но и увеличить продолжительность жизни. Звуковые вибрации открывают заблокированные энергетические заглушки. Мантры – это очень красивые слова, произносящиеся нараспев, и имеющие невероятно целебную силу. Действие мантр основано на двух теориях. Первая – все в мире есть вибрация, а человек – это совокупность вибраций различных диапазонов, от низкочастотных до высокочастотных. Мантры в данном случае играют роль камертона, который настраивает вибрации человека на определенную частоту. Вторая теория говорит о том, что вибрирует не сам человек, а его ум, в диапазоне, который можно условно обозначить от «до» до «си». Пение мантр способствует уменьшению амплитуды колебаний ума, и настрою его на определенный диапазон.
Жизнь современного человека проходит среди шума повседневности, который он уже даже не замечает. И только вдалеке от городской суеты, среди великолепной природы можно погрузиться в тишину и спокойствие, только тогда можно услышать свой внутренний голос. В отеле SwaSwara весь грохот современного мира сводится на нет, и раскрывается ваш личный мир.
