Головна TV

Як приготувати легку і поживну закуску, що не нашкодить фігурі

У програмі “Ранок Вдома” на телеканалі “Дом” із ведучими Лілією Ребрик і Костянтином Октябрським, відомий кулінар Чаба Бакош поділився рецептом неймовірного тартару з лосося та авокадо, який можна вживати навіть тим, хто притримується дієти.

Для приготування тартара з лосося за рецептом Чаби Бакоша вам знадобляться:

Лосось – 250 г

Авокадо – 1 шт.

Соус табаско

Огірок – 1 шт.

Лайм – 1 шт.

Мікрогрін

Ікра мойви – 30 г

Ікра кети – 30 г

Каперси – 10 шт.

Зелена цибуля – 2-3 пірʼїни

Сіль

Білий перець

Багет – 4-6 скибок

Плоди каперсів – 2 шт.

Рукола

Кріп

Пармезан

Лосось нарізати кубиками і пересипати в окрему миску. Додати в нього порізані каперси, білий перець, ікру мойви. Посолити та перемішати всі складники.

Авокадо нарізати кубиками та змішати з подрібненою зеленою цибулею. Підсолити та додати кілька крапель соусу табаско.

За допомогою кондитерської форми викласти на тарілку сальсу з авокадо. На сальсу покласти рибний тартар. Вирівняти страву  за допомогою ложки – трохи притиснути. Прикрасити червоною ікрою, руколою, плодами каперсів.

Огірки нарізати соломкою, прикрасити гілочками кропу, посипати тертим пармезаном.

Обсмажити на пательні скибочки багета — зробити грінки. Подавати тартар із грінками.

Дивіться “Ранок Вдома” на каналі “Дом” з понеділка по п’ятницю з  07:00 до 09:30, у суботу та неділю з 07:00 до 11:00, а також на YouTube-каналі проєкту.