Молодий актор Дмитро Гирявець розповів про своє спортивне хобі та пов’язаний із цим, переломний момент у житті
Кожну першу середу червня відзначають Всесвітній день бігу. Цьогоріч свято припало на 5 червня. Виконавець однієї з головних ролей серіалу «Голова» на Новому каналі Дмитро Гирявець не міг оминути увагою цю дату, оскільки з бігом його пов’язує дуже багато.
– У шкільні роки я ходив на заняття з легкої атлетики. Бігав спринт, це стометрівки. Брав участь у змаганнях, представляв школу, одним словом, все серйозно. Я обожнював цю справу! – говорить актор. – Паралельно ходив на бокс. Бокс – для самозахисту, а біг загартовував у мені витривалість. Це хобі збереглося й до університету – регулярно бігав у вільний час. Але, на жаль, у 2020 році, після коронавірусу, в мене виявили проблеми з суглобами. Це такий наслідок після запалення легень. Лікар сказав: «Ну, танцювати, бігати і все таке – забувай». Уявіть, мені 20 років, ще все попереду, купа проєктів у цілях і мріях. Спершу в мене були просто сльози на очах, а потім рік випав з життя, бо почалася депресія. Коли вийшов з того стану, то відновив біг. Не інтенсивно, доволі рідко, попри біль, але бігав. Врешті зважився на операцію. І от мене трішки підрехтували. Зараз маю побути з обмеженими фізичними навантаженнями, а далі помаленьку знову планую повертатись у спорт. Дуже на це сподіваюсь!
Щодо бігу є багато порад. Діма Гирявець вирішив поділитися найважливішими з них, аби ваші тренування були приємнішими та продуктивнішими.
Топ-5 порад для бігуна від Боді з «Голови»:
1. Коли починаєте бігати, не «рвіть» свій організм. Треба розраховувати сили в залежності від статури та маси. Збільшуйте навантаження поступово. Звісно, під час першого тренування організм може видати дві години безперервного бігу, але наступного ранку вам буде не дуже добре. І відіб’ється все бажання продовжувати.
2. Займайтеся систематично. А щоб випрацювати системність у бігу, почніть з напрацювання інших звичок. Знаєте, як працює в мене? Наприклад, починаю день, застелюючи ліжко. Це хороша щоденна дія. Таким чином у звичку вводьте й біг.
3. Поставте ціль. Аби біг приносив користь та задоволення, зрозумійте для себе, навіщо ви це робите. Бігаєте, щоб підняти настрій. Або ж бігаєте, щоб схуднути. Чи бігаєте, щоб стати чемпіоном. Від цього залежить те, яких зусиль потрібно докладати.
4. Спробуйте трансформувати будь-яку вашу удачу чи невдачу в тренування. Болить? Біжи. Хочеш щось довести собі чи комусь іншому? Біжи. Маєш чудову новину та сповнений радості? Біжи. Чогось не вистачає всередині? Біжи. Намагайтеся переносити все у цей вид спорту. Але, повторюся, не перестарайтеся!
5. Знайдіть компанію. Звісно, біг на самоті – це хороший вид терапії. Але, можливо, коли відчуєте плече рідної людини поряд, буде трішки легше та цікавіше? Обирайте зручний для вас варіант, але точно спробуйте два.
